С понедельника у православных начался самый длительный Великий пост.

Перешли на духовную пищу. С понедельника у православных начался самый длительный Великий пост. В этом году он продлится с 3 марта до 19 апреля. Это время особой усердной молитвы и строго соблюдения рациона. На семь недель верующим придется отказаться от белковой пищи.

Первая седмица поста по православной традиции, время особо усердной молитвы. Они проходят утром и вечером. В храмах читается Великий покаянный канон святителя Андрея Критского. Этот пост — самый продолжительный. Первые шесть недель называют «святая четыредесятница». Седьмая, последняя перед Пасхой — Страстная неделя.

«Пост, это время внутренней духовной работы над собой. Это время испытания своей совести. Что я неправильно делал, что мне нужно исправить в себе. С какой привычкой дурной побороться. Также, это время подумать о других людях, время для добрых дел», — говорит Матушка Анастасия, игумения Свято-Иннокентьевского монастыря с. Раздольное.

В первые два дня верующие полностью отказываются от еды. В последующие разрешаются хлеб, фрукты, овощи и пища с растительным маслом. На протяжении поста из рациона исключают мясные, молочные, рыбные блюда, яйца. На Благовещение и в Вербное воскресенье разрешается рыба. В Лазареву субботу — рыбная икра.

Чтобы сохранить иммунитет и не потерять былую работоспособность, врачи советуют уменьшение белков в организме компенсировать витаминами – есть больше фруктов. Употреблять их лучше в сыром виде или после заморозки.

В переходе на растительную пищу, врачи отмечают положительные моменты. В организм поступает больше клетчатки, а значит, очищается кишечник. Но, с другой стороны, человек недополучает ряд важных аминокислот, которые есть только в мясе, молоке, рыбе и яйцах. Конечно, за семь недель у подготовленных людей проблем не возникнет. Тем же у кого, например, хронические заболевания, во время поста лучше наблюдаться у врача.

«Не подготовленным людям я не советую сразу переходить к посту, тем более на 40 дней. Для этого нужно иметь определенную подготовку, и мелкими шагами подходить к цели. Хотя сам пост, если его правильно проводить особых вредных последствий не имеет», — рассказывает Валентин Козлов, заместитель главного врача по медицинской профилактике центра лечебной физкультуры и спортивной медицины г. Биробиджана.

С каждым годом, людей соблюдающих пост становится все больше. В 2013 – ом постились около 30 % россиян. По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения, для большинства Великий пост предполагает, прежде всего, ограничение в питании — 63%. Значительно реже наши сограждане указывают на ограничения в поведении — 19%, сокращение времени на мирские занятия -10%. И лишь немногие связывают это время с воздержанием от алкоголя и увеселительных мероприятий.
В этом году Великий пост продлится до 19 апреля. А уже 20 числа православные отметят светлый праздник Пасхи.