Биробиджанские пенсионерки поделились секретами долголетия

Как и где на заслуженном отдыхе с пользой проводить время?

Их уже не удивишь скандинавской ходьбой или йогой. Пенсионеров теперь обучают  правильному питанию, основам психологии и даже фейс-фитнесу. Мастер-классы  проводят опытные  специалисты. Занятия в онлайн формате,  бесплатные и  организованы  в рамках  проекта «Российское долголетие».  Программа рассчитана на три месяца.

Салоны красоты  продвинутая пенсионерка  никогда не посещала. Всё своими руками. Элегантного возраста Любовь Руденко не стесняется. Скорее наоборот. Дети выросли, их у неё четверо. И теперь в  65 — она  танцует зумбу, не хуже эксперта разбирается в тонкостях  мейкапа.   Любит украшения  из муранского стекла. И знает как выбрать наряды соответственно случаю. На курсы фейсфитнеса записалась одной из первых.  Удобно.  Ссылку  прямого эфира получает на телефон. А если не успела на занятие онлайн то….

— В записи… В любое время я могу зайти и посмотреть. Там, прежде, чем заниматься гимнастикой для лица, фейсфитнесом, занимаемся сначала упражнениями.

А вот путь преображения, но уже  через желудок ищут здесь.  Рекомендации  специалистов многие берут «под карандаш». Валентина Моисеенко старается не ради фигуры. В 66 -лишний вес проблема   для здоровья.  Хотя раньше была стройной, причём без диет.

Валентина Моисеенко:

—  Я была как энерджайзер. У меня было 30 соток огорода. У меня было двое детей, две коровы, двое свиней и работала.

И к слову, бабушек  не учат фанатично считать калории. И мотивация  —  совсем не внешний вид. Задача  курса «Здоровое похудение» — другая. Он для тех —   кто устал бороться с одышкой, давлением, имеет проблемы с суставами и хочет знать связь питания с болезнями. А ещё это лишний повод встретиться.

Анна Никольская:

—  Как только они собираются, появляются темы общие для разговоров, появляется интерес. Как всегда аппетит приходит во время еды, точно также и с этими занятиями.

Есть ещё один пилотный проект, в котором регион  теперь участвует —  «Российский театрал». Он также рассчитан на людей старшего поколения. Здесь акцент на развитие творческого потенциала, работу над дыханием, дикцией и артикуляцией. И как оказалось желающих  пройти театротерапию среди пенсионеров немало.

Ольге Ивановне — 82. Полвека… воспитателем в детском саду. Педагог по призванию, артист  в душе. Большой сценой «не горела», а вот научиться профессионально  декламировать  всегда хотела. А ещё мечтала завораживать   голосом и слышать только «БРАВО!!!» И вот её час пришёл.

Ольга Микрюкова:

— Где бы я ни была. Захожу в магазин вижу знакомые лица, вижу что мало людей я читаю стихотворения. Иду в аптеку читаю. Иду к врачу, читаю. И сама для себя читаю и здесь мы читаем. С удовольствием читаем.

Если для большинства такие встречи — «бальзам на душу».  Для Раисы Кротовой — возможность поправить здоровье. Глоток вдохновения  и  секреты ораторского искусства, это конечно хорошо, шутит пенсионерка. Но в 76 пользу   видит в другом.

Раиса Кротова:

— У меня бронхиальная астма они мне ещё и для здоровья дали как говорится «добро». Такие очень лёгкие упражнения, но очень занимательные.

Программы по правильному питанию, основам психологии и фейс-фитнесу рассчитаны пока на три месяца.  Проекты пилотные, всероссийские.  Их цель помочь пенсионерам поверить в себя.  И дать понять — возраст не приговор, а время новых возможностей.

Елена Ворошилова:

— Сейчас такие ограничения по ковиду, что граждане старшего поколения должны быть изолированы беречь себя — самоизоляция и поэтому в онлайн формате проводятся такие занятия.

Мастер-классы 2 раза в неделю. Присоединиться к онлайн-группе может любой желающий. Главное условие — 55 с хвостиком.

Автор: Любовь Новосёлова

Оператор: Павел Антонюк