Сегодня отмечается Международный день заботы о себе

Главное в уходе за собой — поддержка здоровья.

Ежегодно по всей стране в этот праздник проходят тематические площадки: встречи с психологами, арт-терапии и конечно, спортивные мастер-классы. На одной из таких активностей побывала Рузанна Латыпова

— Время 8 утра, мы приехали на утреннюю зарядку. Оператор, ты легко проснулся? Но, как говорится, в сонном теле, ой, то есть в здоровом теле — здоровый дух. Так что, повторяем упражнения.

Спортивная акция проводится во дворе районной больницы — впервые. Размяться после ночного сна — первая необходимость, уверен мастер спорта — Евгений Степанов.

 Евгений Степанов, методист Спортивной школы ЕАО, мастер спорта по конькобежному спорту:

— Комплекс разминочный, как говорится сверху вниз. Мы размяли шейный. Суставы, мышцы. Плечевой пояс, нижнюю часть. Ну, так как я конькобежец, я немножко им побольше нагрузки на ножки дал.

Комплекс упражнений базовый, чтобы повторить его смог каждый.

В числе ранних спортивных пташек — пациенты, медработники и даже гости из областного центра.
Татьяна Кондакова:

— Решила посетить, потому что я вообще всегда за движение. Ну, во-первых, я медработник и всегда за движение и такой день заботы о себе и конечно, я не могла не посетить.

Утренняя физическая активность без перебора, будет бодрым началом дня. Независимо от динамичности будней и выходных. А пара наклонов головы, таза и разминка стоп уберегут от остеоартроза, Атеросклероза, варикоза, тромбоза и даже сахарного диабета.

Роман Сташков, главный врач Валдгеймской центральной районной больницы:

— Гиподинамия — малая двигательная активность это один из факторов риска, развития хронических не инфекционных заболеваний, поэтому на сегодняшний день ну одним из самых элементарных методов управления над своим здоровьем — это можно применять гимнастику.

Сергей Пинигин, врач-кардиолог Валдгемской центральной районной больницы:

— Физическая нагрузка для каждого пациента, особенно, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. 30 минут в день это будет достаточно. Даже, если у кого-то хроническое заболевание сосудистой системы, именно: перенесённые инфаркт миокрада, гипертоническая болезнь и когда она где-то компенсирована, то есть она не ухудшена состояние, то она будет только полезна.

В летнюю пору, по всей стране стали популярны зарядки на свежем воздухе. Валдгеймская районная больница не отстаёт от трендов. Кроме того, спортивная школа автономии всегда открыта для сотрудничества.  Номер телефона сейчас на экране. Ведь быть здоровыми — цель каждого из нас.